Senioren, die aktiv ihre Mobilität erhalten oder verbessern möchten, haben die Chance, sich für die Wirbelsäulengymnastik der Stadt Langenselbold anzumelden. Die Kurse finden unter der Leitung von Dagmar Ott statt und bieten ein ganzheitliches Training in angenehmer Atmosphäre.
Warum mitwirken? Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren und zielt darauf ab, Beschwerden vorzubeugen sowie bestehende Muskelkraft und Beweglichkeit zu stärken. Das Programm umfasst:
- Komplette Ganzkörpertrainingssequenzen, die in den Alltag integrierbar sind
- Gleichgewichtsübungen zur Sturzprävention
- Muskelstärkung mit sanften, gelenkschonenden Übungen
- Dehnung für mehr Bewegungsfreiheit und bessere Mobilität
Die Kurse fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden und die soziale Teilhabe. Dagmar Ott begleitet die Teilnehmenden mit fundiertem Fachwissen und individueller Anleitung, sodass alle entsprechend der eigenen Möglichkeiten trainieren können.
Der Kurs findet jeden Dienstag von 09:00 bis 10:00 Uhr in der Gelnhäuser Str. 35 (Gracia´s Gymnastikbühne), 63505 Langenselbold statt.
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